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【来稿】隔离的黑与孤独的蓝——我的曼陀罗分析
文章来源:handler    时间:2018-09-14 02-19-26    点击量:460


我从来没有认真地想过“我的感觉和情绪是怎样的”,因为害怕,所以拒绝,但是自己到底在拒绝什么?


1

Hi,今天想和你分享一幅曼陀罗!

也许有很多人像我一样,因为内心有无法排解的痛苦而导致自己在感情、人际关系甚至身体或多或少出现各种各样的问题,却因收入有限而没有办法长时间地求助于咨询师。

曾经的我总会被各种焦虑的情绪牵着鼻子走,但在机缘巧合的情况下接触到陈灿锐老师的《心灵之路:曼陀罗成长自愈绘本》,仅仅画了其中的40多幅曼陀罗绘画之后,就意外地觉察到自己的成长。

今天想和你分享其中一幅对自己感触最大的曼陀罗作品,愿能帮助正在追求成长的你!



 绘前思考:

1.你现在的心情如何?

烦躁迷茫中有一点感动

2.今天什么事情让你印象深刻?

和朋友敞开心扉的聊天


 绘后思考:

1.请给你的作品取一个名字

《包罗万象的世界》

2.你的作品让你联想到什么?

用黑色的花纹隔离开蓝色的中心与外周五颜六色的小人,像自己总是用隔离和否认的防御机制去避免与其他人有过多的情感交流,但是这样会让我感到不舒服,所以想寻求改变。

本文模板来源于

《心灵之路:曼陀罗成长自愈绘本》


2

自我分析

从一开始接触曼陀罗的时候就把陈老师的三本书买回了家,毕竟只有对自己的画作不断深入分析才能进行自我疗愈与自我成长。

我会在每周固定的时间里,拿出陈灿锐老师的《心灵之镜:曼陀罗绘画疗法》,参照书中介绍的“曼陀罗绘画治疗步骤”进行深入的自我分析。

问:你能简单描述一下这幅曼陀罗画的是什么吗?

答:在这幅曼陀罗里,我感觉中间的蓝色像自己,黑色的花纹在封闭和保护自己,周围五颜六色代表的是人,另外我感觉这幅画看起来是可以转动的。

问:你能具体地和我说说这幅画让你感受最深的是哪一部分吗?

答:曼陀罗中心花纹的黑色看起来像保护色,它保护了中心的蓝色,但是也隔绝了外界的很多东西。

问:能否具体讲一讲黑色的花纹带给你什么样的感觉?

答:第一眼看到的时候感觉有它在会很安全踏实,但是再仔细看看又会觉得被它过分保护会有点不舒服,甚至对这种保护感到有些生气但又无可奈何。

问:那你是如何看待画中心的蓝色,你的心情如何

答:它给我的感觉是有点孤独的,但是它现在好像不是很喜欢这个状态。

问:在你的生活中,是否有出现过类似的事情

答:认真想想,好像一直都有,和家人、朋友总是亲近不来,总感觉自己是一个人。

问:那你领悟到什么啊

……

根据书中的咨询步骤,我来来回回不断深入地问自己,把所有的感悟都记录在另外一本本子上面,把其中一些感悟分享给大家!


3

黑色——是隔离也是保护

在这一幅曼陀罗中,带给自己感触最深的莫过于黑色的花纹,在我看来,它既是一种保护,也是一种隔离。

我与人一直都不会太过亲近,在自己的心里永远都会竖着一堵墙,总是防备周围的一切,同时,也防备着自己。


例如,当朋友问起,“你妈总是不怎么回应你和搭理你,你的看法和感受是怎样的?”

我从来都是说:“不知道,她从小对我就这样呀,没什么感觉啦。”从来都不会正面地回答自己当下的感受和情绪,也许,一方面是自己真的不知道怎么说,但更多的是不愿意去面对。

所以才会采取情感隔离的防御机制,用自我压抑情感,在意识上知道妈妈因为和爸爸的缘故常会对自己采取冷暴力,但情绪却缺失了,也就感觉到无所谓了。

回想一下,但凡涉及到需要表达自己情绪和感受的时候,我在多数情况下都会说:“不知道”。

或许是潜意识里需要这样被没心没肺地保护着,毕竟不去感受,就不会受到伤害。

再次凝视这黑色的花纹,能够回想起最早与这黑色花纹相关的事情是在童年时期。

小时候,父母因为生意问题时常争吵,从懂事开始就会害怕地想找个地方躲起来哭泣。父亲的脸色总是阴晴不定,偶尔还会因为一些小事对我大发脾气,茫然无措的我既伤心又害怕,总以为自己又说错或者做错了什么事情。

陈灿锐老师在《儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践》里提到:“个体的心理类型基本为先天类型。如果儿童的偏向性没有被得到尊重,那么它们的心理类型就会被扭曲,扭曲的结果错乱了心理功能发展的顺序、削弱了自我力量,最终导致适应现实的困难并造成创伤和情结。”



《儿童曼陀罗绘画分析:理论与实践》



因为自己的第一功能是内倾情感型(IF),自己的很多想法总是被家里人忽视甚至打压、不被尊重,从小就处于不和谐的家庭氛围中。

心理类型的第一功能不能很好地发挥作用,导致的结果就是自我力量被削弱,所以才会一直都不敢表达自己内心真实的感受和想法。

同时,为了免受来自亲人的各种情绪攻击,从小就学会隔绝一切情感,对发生的事情能忘就忘,能没有情绪就尽量不表现出情绪,以至于现在为了避免一切潜在的危险,对所有的感受都会选择下意识地逃避和隔离。


4

蓝色——是孤独和冷淡

因为一直被黑色的花纹所“保护”,所以外界的一切情感也被一并隔了。蓝色就像自己一直以来的状态,冷冷清清,孤苦伶仃。

在现实生活中,不论是对家人还是朋友,总担心自己会不会很打扰他们,给他们带来麻烦。一旦麻烦到其他人的时候,心中就有强烈的亏欠感。

朋友说:“这是否是你拒绝社会化的一个表现?”

也许,更多地是自己只想保持一个人的状态,害怕在麻烦了其他人后,自己独立的空间需要被迫开放,要去接纳其他人。



但这是一个很可怕的状态,一旦孤独的自我被外界的各种刺激打压到无力反击的时候,内在的情绪难以被管控,就是自我的轰然崩塌。

我怕总是下意识地采取否认的防御机制,否定自己的一切成果,认为自己就是一无是处的人,接纳不了自己。所以蓝色给我的感觉很冷淡也很孤独无力,其实不喜欢这个状态,想要寻求改变!


5

黄色——是光芒,是温暖的力量

当视线转到画中五颜六色的小人时,不由地让我想起其实自己的身边有很多能够给自己温暖的人。

在我没有深入接触和了解他们的时候,总是想当然地认为如果别人没有给我足够积极的回馈时,就是在拒绝我,就是不认可我,我没有达成他人的期待,不值得别人为自己付出。

但,我一直都不是一个人,我能够感受到每次情绪崩溃到觉得自己生活在这个世界上没有任何意义,不明白自己为什么要那么努力地活着的时候。

身边的朋友总会提供给我一个抱持性环境,简单地讲就是他们像一个容器,不愤怒不讨厌不反击,不增不减地接纳着我的情绪。



她们抱持着我、关注着我、接纳着我投射出来的负面信息,不断地帮我消化那些不好的情绪。这个过程就像把我从泥泞的深渊中捞起来,让我的容器变得干净清澈,可以放进更多的能量去应付内外界。

现在想想,每当我摒弃对他人先入为主的看法,走出自己局限狭隘的世界时,总会为他们一次又一次的坦诚和接纳所感动,被他们温暖的力量支撑着。

在不知道自己是否有所进步的时候,是他们一次又一次肯定地告诉我:我看到你的进步了,我相信你有力量可以成长为你想要成为的那个人。


6

现实的感悟——Change

把这幅曼陀罗拿起来远远地看着时,我发现了其中的转机与奥妙,五彩缤纷的小人看起来也不一定是可以围绕在我周围的人,看着看着,更像是我的七情六欲,那些以前我不愿意接纳的情绪和感受。

如果他们托起了黑色的花纹和蓝色的中心,黑色与蓝色的组合看起来就像一枚美丽璀璨的蓝宝石戒指。



原来,从平面图的角度,似乎没有可以进入到中心蓝色的通路,可如果是被托起的戒指,那不就有了吗?

正如当下的我,我不想再用隔离的方式来保护自己,不想总是说:“自己不知道”。我明白了导致自己有那么多心理问题的真正原因其实是未被表达的情感和未被满足的需要。

如今的我愿意真正开放自己的内心去觉察、体验、表达那些压抑的情感,学会建设性地满足自己的心理需要,只有这样我才能更好地接纳自己,接纳周围带给我的一切感受。

曼陀罗绘画作为一种表达性艺术治疗,为我提供了真实表达情感或满足需要的通路,用我可以接受的方式表达埋藏在心中已久的伤痛,并让自我能够对它有所察觉和控制。


在我们的意识和潜意识之间,有一段烟雾缭绕的路途,一些低级的心理防御机制为了保护自我不受到情绪的伤害,常常制造出各种假象,如果长时间被假象蒙蔽,自我就会逐渐被吞噬。

对我来说,曼陀罗的神奇之处也许就是让我觉察到自己是一个怎样的人,看见身边的资源与支持,学会接纳当下的我,看清以后可以努力的方向。