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胖小伙为爱情励志减肥 每天8公里跑"掉"60斤

时间:2016-03-10 12:45 来源:网络整理 作者:www.bai95.com 阅读:

  

胖小伙为爱情励志减肥 每天8公里跑

为爱情励志减肥的高光耀



  今年25岁的高光耀曾经是一名“胖小伙”,为了跟心仪的女孩表白成功,他给自己制定了减肥目标,并依靠跑步和节食的方法,四个月内成功减重60斤,由230斤的胖小伙变成了170斤的壮小伙,实现了自身的蜕变。3月3日下午,记者在西吴社区见到了高光耀,他告诉记者,自己想要把四个月来的减肥经历分享给更多“胖友”,帮他们树立信心,达成减肥目标。

  为爱情胖小伙励志减肥

  作为一名“90后”小伙,高光耀与其他年轻人一样向往拥有一段美好的爱情,但总是被心仪的女孩拒绝,问其原因,回答基本都是“太胖了”,在经过几次表白失败后,高光耀开始决心减肥。“我的职业是民俗艺人,而这个特殊的职业会受到不少女孩的欢迎,但也由于我原先230斤的体重,让我遇到喜欢的女孩时没有勇气,因此,我决心减肥以后跟自己心仪的女孩表白,为自己的爱情励志一次。”

  每天跑步成功减重60斤

  下定了决心后,高光耀给自己制定了目标,那就是半年内减重80斤。但是,对于过去很少进行体育锻炼的高光耀来说,想要找到适合自己的运动项目并不简单,在尝试过健身、打球等运动后瘦身效果并不明显,他索性就自己总结起“笨办法”,高光耀说:“其实我总结的这个‘笨办法’就是俗话说的‘管住嘴迈开腿’,每天早上坚持空腹跑步,控制每餐饭量,做到每天晚饭不断减少的同时运动量不断增加。”

  “靠着节食加跑步来减肥是效果最明显、减重最快的办法,但也是最痛苦的,如果没有毅力一般人是坚持不下来的。”高光耀告诉记者,从去年11月份开始,自己每天早上会到体育场跑道上进行匀速慢跑,初期由于体力太弱,一圈都不能坚持跑完,但他并不灰心,而是靠着每天给自己增加一圈的跑步计划,一直坚持到现在,他说:“体育场的跑道是400米一圈,当时的我拖着230斤的身体跑不到200米就累得不行,但我没有放弃,跑不动就走,走完了继续跑,直到坚持下来一个月,我的体力增加了很多,并可以保持每天跑步20圈的运动量。”靠着自己顽强的毅力,高光耀克服了体力上的困难,保证了每天跑步8公里的运动量,体重也从原来的230斤减到如今的170斤,这也距离他给自己制定的160斤的减肥目标仅一步之遥。

  呼吁更多“胖友”动起来

  回想起自己四个月来经历的辛酸和汗水,高光耀认为非常值得,虽然距离自己当初制定的减重目标仅差10斤,但他并没有因此骄傲,而是选择继续坚持,并想以自身为例,帮助更多“胖友”树立信心,实现自身的蜕变。“我的减肥方法可能不是最科学的,但效果很明显,这就说明只要坚持没有不可能的事,而我也想要让更多的‘胖友’们知道,减肥不是没有办法,只是自己没有决心‘动起来’,只要坚持锻炼,目标一定达成。”高光耀说道。

  文/记者 尹昊 图/受访者提供

   (来源:半岛网-半岛都市报)

(责任编辑:励志文章)

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